1一15岁身高体重表(2020年儿童标准体重表出炉!过胖影响发育!)

2020-05-30 18:08 

01
五一假期结束啦,难得闲适的假期,相信各位肯定是放松了不少!
人一旦放松下来,就会在长膘的边缘疯狂试探。
就比如说最近,蛋蛋妈在家鼓捣厨艺,让蛋蛋、菲菲两人就成了我的“美食品鉴官”。
可吃着吃着,我渐渐发现,事情似乎有哪里不对。
等等?!这蛋蛋怎么有双下巴了?菲菲的肚子怎么突然变得圆滚滚了?
然后上秤一称,惊!呆!了!前段时间宅家里,再加上假期胡吃海喝,俩娃一个胖了10斤,一个胖了8斤.......
蛋蛋妈脑海里浮现起一桩又一桩新闻——
近年来,小胖墩越来越多,一些疾病也有年轻化的趋势,虽说平时我很注意饮食搭配和运动,但俩娃还是一不小心就“圆”了,真的防不胜防。
相信和我一样担忧孩子变成小胖墩的宝妈肯定不在少数。今天我们就来和大家讲讲,关于宝宝体重的那些事。
注意!宝宝的体重在不同的年纪有不同的标准,宝妈们可以通过我这今天这篇文章,自行判断宝宝是否茁壮成长。
02
如何判断宝宝是否超重?
不是说200斤才叫大胖子,只要你的孩子的体重不符合那个年纪的标准体重,就算是体重超标了哦!
来看看国家卫生部研究制订的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》吧!
0~7岁男童 (图片非常重要,建议点击查阅或收藏!↓↓↓)


0~7岁女童(图片非常重要,建议点击查阅或收藏!↓↓↓)


判断标准
这里要说明一下:
-3sd代表瘦;-2sd代表偏瘦;2sd代表偏胖;3sd代表胖!
红色框线部分的体重属于正常范围的体重,大多数宝宝都处于这个范围哦~而处两端的则是比较罕见的。
03
宝宝肥胖的健康困扰
有不少家长觉得:孩子白白胖胖多好呀,干嘛要减肥?
蛋蛋妈告诉你,“胖=养得好”的观念早就过时啦!而且等你们弄清楚了儿童肥胖的危害之后,你就不会这么说了。
脂肪细胞增多,容易一胖再胖!
孩子小时候胖就胖点?长大后就好了?
大错特错!
幼儿时期体内的脂肪细胞处于增殖活跃期,增加的速度非常快。
等到孩子长大了了,体内有多少这种脂肪细胞,这辈子就有多少了。
换句话来说,小时候很胖的宝宝,就算长大后凭借种种努力瘦了下来,但体内的脂肪细胞数目也不会减少,还是易胖体质,很容易一胖再胖~
儿童肥胖带来的其他疾病
人一旦胖起来,各种小毛病都会悄悄找上门。对于发育期的宝宝来说更是如此。
1、心脑血管疾病
千万不要以为高血压是成年人才会得的病!
实际上,很多小胖墩都患有儿童高血压,越胖血压水平就越高。
而且小胖墩们吃的油脂多,血脂也比其他孩子要高,当血脂一紊乱,就要警惕动脉粥样硬化咯~
2、呼吸系统疾病
肉肉多了,还会影响宝宝的呼吸系统,造成儿童哮喘、睡眠呼吸障碍等问题。
3、运动骨骼负担
这个应该很好理解吧?宝宝肉肉太多,就会造成骨骼肌肉负担,导致关节、骨骼及肌肉损伤。
4、性早熟及心理认知。
小胖墩们最爱吃的炸鸡、薯条、可乐等食物,可是属于高油高热量一类哦!
这类食物里面常常含有激素,造成宝宝性早熟。
性早熟则会让宝宝们生长发育迟缓,停止长个,成年后身高较矮。
而且小胖子通常会遭到同龄人的嘲笑,很伤自尊心~
总而言之,白白胖胖真的≠健康!千万要好好控制体重~
04
关于宝宝“瘦身”的一些建议
如何帮助小胖墩们科学管理体重呢?
蛋蛋妈觉得要从以下几个角度着手:
合理搭配的饮食
绝大部分的小胖墩,都是吃出来的,长在身上的每一块肉,都不无辜。
因此,要想让宝宝回归健康,一定要严格控制饮食,并逐渐培养起科学的饮食习惯。
平时多吃清淡的食物,少吃高糖、高盐、高油、高脂肪、高热量的食物,如炸鸡、巧克力、棒棒糖、芝士奶茶、辣条等。
一些薯片、夹心饼干、蜜饯类的小零食尽量少吃,可以换成酸奶、水果、坚果。
适度运动
“管住嘴,迈开腿”是瘦身减肥的不二法则,很多小胖墩不喜欢运动,就喜欢宅在家里玩游戏、看电视,再不时地吃一两口零食,不胖才怪!
所以一定要鼓励胖宝宝多运动,家长们可以和孩子进行一些互动性强的运动,比如登山、打羽毛球、野餐等活动。
蛋蛋妈建议:
每天至少保证45分钟到1个小时的运动,有氧运动和无氧运动相结合,选择以平移身体类的运动为主,如散步。
另外打羽毛球、游泳、捉迷藏、螃蟹走等亲子互动性强的游戏也很好。既能让宝宝加大活动量,还能联络感情。
寻求儿科医生的帮助
如果宝宝的体重已经影响到了平时正常的生活,建议各位宝妈们最好带孩子寻求儿科医生的帮助。
相信有儿保医生、儿科临床营养师、儿科医生的帮助,再加上合理的减肥计划,宝宝能够在不引起身体损害的情况下瘦下来哦~
好啦,今天的科普小课堂就到这里啦~
记住!长得胖≠养得好!
相信各位妈妈只要用心,就一定能让宝宝身体壮壮的!一起加油吧!

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